NOS COURS COLLECTIFS & ATELIERS

• ​Durée : 45'

• 5 personnes maximum

• 15€ la séance

• Forfaits disponibles : 5 séances (65€) ou 10 séances (120€)

• Chaque Mardi à 18h15 et 19h15

• Chaque mercredi de 10h à 10h45

Le Pilates est idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la flexibilité. Le Réveil musculaire, plus doux, permet de relâcher les tensions dans une ambiance détente et lâcher-prise.

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Informations et réservations au 06 95 30 95 66

• Durée : 60'

• 3 à 6 personnes maximum

• 12€ la séance

• Chaque jeudi de 10h à 11h

• Les cours de gymnastiques douces sont structurés selon la méthode des chaînes musculaires GDS qui considère l’individu dans sa globalité. Elles se rapprochent de la gym Feldenkrais de et la gym Eutonie.
  A chaque séance, la prise de conscience corporelle, la détente active et la liberté respiratoire sont abordées de façon ludique, pédagogique et préventive, par l’utilisation de balles, batons (…). L’équilibre entre toutes les chaines est recherché pour retrouver un corps fluide, libre et harmonieux.​

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• ​Durée : 60'

• 6 personnes maximum

• 15€ la séance

• Forfaits disponibles : 10 séances (120euros)

• Chaque Mardi à 10h30 et 11h30

• Chaque Jeudi de 15h à 16h

Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture et à protéger votre périnée. Pas besoin de transpirer à outrance ni de rechercher la performance : l’objectif est de mieux contrôler vos mouvements, de préserver votre corps et de favoriser un meilleur maintien au quotidien.

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Informations et réservations au 06 78 10 95 27

• Durée : 90'

• 6 personnes maximum

• 15€ la séance / 12€ la séance dans un cycle de 6-7séances

• Chaque jeudi de 18h à 19h30

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Avec la musique, le mouvement va au bout de son intention. Le corps se relâche, l’esprit se libère. Et c’est tout l’être qui respire. La sophrologie se fait ici libre et créative… pour un bien-être global.

Qu’est-ce qu’un atelier « sophro dansée » ?

• C’est avant tout un temps pour soi,

• C’est le plaisir du corps en mouvement,

• Retrouver les sensations positives du corps qui bouge, qui vit, qui respire,

• Se laisser porter par la musique

• Lâcher les injonctions, les « il faut », les critères d’esthétisme,

• C’est aussi écouter son corps, (ré)apprendre à lui faire confiance, le laisser s’exprimer et se respecter.

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Informations et réservation au 06 82 28 11 94